So langsam aber sicher geht das Jahr 2023 zu Ende. Nadine findet noch ein paar Worte des Dankes und leitet eine wunderschöne Traumreise in die Weihnachtszeit ein. Eine kurze Auszeit vom Alltag und ein schöner Ausklang für das vergangenen Jahr.
Jedes Jahr wieder die eifrigen Diskussionen in den Kursräumen, über das "zu warm" und das "zu kalt". Welche Temperaturen denn wirklich zu warm oder zu kalt sind, darüber spricht Nadine heute mit ihrer Kollegin Isa. Welche Temperaturen sind im Outdoor und Indoor Bereich noch zu vertreten und ab wann wird es ungesund. All das besprechen die beiden in dieser Episode.
Heute ist Raquel zu Gast. Sie ist neu bei uns im Kurstrainerteam und unterstützt den Bereich Tanz für Erwachsene und Kinder, den wir mittlerweile extrem erweitert haben. Wir sprechen deshalb darüber, welche neuen Tanzkurse wir anbieten, wie sich so ein Kurs aufbaut und vor allem warum Tanz so gesund ist - und zwar nicht nur für den Körper, sondern insbesondere für die Psyche. Und natürlich sprechen wir darüber, warum sich wirklich jeder trauen und in in diese Kurse reinschnuppern kann.
Mit Proteinen haben sich besonders im sportlichen Bereich bereits einige beschäftigt. Dass es hier aber in der körpereigenen Aufnahme erhebliche Unterschiede gibt und dafür eine eigene Maßeinheit festgelegt wurde, wissen einige nicht. Es geht um die Proteinwertigkeit. Welche Lebensmittel davon viel besitzen und dass gewisse Kombinationen, die auch noch sehr lecker sind, hier wahre Proteinquellen sind, darüber spricht Nadine in dieser Folge.
Daniela ist wieder zu Gast bei uns. Sie ist Gynäkologin und kennt sich mit dem Beckenboden sehr gut aus. Diese Muskelplatte ist den meisten nur im Bezug einer Schwangerschaft bekannt. Dass sie aber viel mehr Funktionen hat, welche Faktoren diese Muskelplatte negativ beeinflussen und wie man den Beckenboden richtig gut trainieren kann, über all das sprechen Daniela und Nadine in dieser Folge.
Sport hat dich schon immer begeistert und du spielst mit dem Gedanken sogar Geld in diesem Bereich zu verdienen? Nadine erklärt dir heute was du alles als Trainer mitbringen solltest, welches die ersten Schritte sind, um eine Lizenz zu erwerben und welche Punkte dir auch für danach klar sein sollten, wenn du die Lizenz bereits erworben hast. Vielleicht begeistert dich aber auch der Podcast dafür, dir das erste mal Gedanken darüber zu machen, ob dieser Schritt etwas für dich wäre.
Die Herbst- Wintersaison steht vor der Tür und dies bedeutet auch immer, dass sich besonders im Kursbereich, aber auch für die Saunanutzer einiges ändert. Wir stellen unsere neuen Kursformate vor und Nadine berichtet von einem sehr schönen Ereignis mit unserer lieben Trainerin Uschi. Des Weiteren wird der Termin für die Verlosung unseres Sommergewinnspiels bekannt gegeben.
Heute zu Gast im Studio ist Daniela. Sie ist Gynäkologin, hat eine eigene Praxis und spricht mit Nadine und Diana über ein Thema, was leider immer noch in der Gesellschaft meist im stillen Kämmerlein besprochen wird: die Wechseljahre! Was sind die ersten Symptome, wie kann ich positiv in diese Zeit einwirken, sind künstliche Hormone eine Option und was hat Sport bei diesem Thema für einen positiven Effekt? Über all das und mehr sprechen wir in dieser Episode.
Urlaub verbinden die meisten von uns mit Erholung und Entspannung. Doch wie bleibt man sportlich motiviert, und vor allem ausreichend in Bewegung, wenn man den All Inclusive Urlaub gebucht hat? Und warum ist es so wichtig, besonders auch im Urlaub in Bewegung zu bleiben? Über all das spricht Nadine und geht dabei auch mit ihr selbst ins Gericht.
Nicht nur für Sportler ein wichtiges Thema, sondern im Prinzip für jede und jeden: richtig trinken! Welche Symptome kann ich bekommen, wenn ich zu wenig trinke, wann muss ich trinken, damit mein Körper alles gut verwerten kann, ist es gefährlich wenn ich zu viel trinken? All diese Fragen und noch weitere interessante Infos, sowie leckere und vor allem gesunde Alternativen zum normalen Glas Wasser, über all das spricht Nadine in dieser Folge.