Wie wichtig sind Routinen? Nicht nur für das Training, sondern im Allgemeinen. Wie lange dauert es, bis Routinen sich im Leben etablieren? Nadine spricht heute über all das und gibt gute Tipps, wie wir Routinen generell, aber auch im Trainingsbereich in unseren Alltag bringen.
Immer wieder stellen wir in diesem Podcast Trainingskonzepte vor, die wir anbieten. Heute geht es um das Trampolin. Nadine erklärt alles rund um dieses super effektive Training: für wen ist es genau geeignet, welche Vor- und Nachteile hat es, welche Effekte uvm.. Auch diejenigen, die bereits mit dem Trampolin arbeiten erhalten noch viele interessante Infos in dieser Folge.
Heute ist zu Gast unsere liebe Laura, die uns bereits in einer früheren Folge beehrt hatte. Sie spricht diesmal über ihre ersten Erfahrungen mit Fitnesswettkämpfen in der Bikiniklasse. Es geht darum, wie sie dazu kam, welche Arbeit dahinter steckt, über den Ablauf eines Wettkampfs und auch über die Schattenseiten der Diäten. Eine wirklich interessante Folge für alle Fitnessbegeisterten!
Gerade in der Fitnessbranche ist der Körperkult und das Formen einzelner Körperregionen das wichtigste Thema. Medien und Social Media setzen dahingehend unerreichbare Standards. Wir sprechen heute darüber was in der Realität wirklich machbar ist und welche Ziele doch eher utopisch. Und ist es am Ende des Tages wirklich die Perfektion, die uns glückliche macht?
Die Einstellung zum Training hat sich in den letzten zwei Jahrzehnten massiv verändert. Es geht um Körperkult und Aussehen, anstatt um Training für die Gesundheit. Darum mangelt es häufig an der richtigen Ausführung und der Technik. Aber es geht im gesundheitsorientierten Training um noch viel mehr! Über all das spricht Nadine in dieser Folge.
Dieses Jahr ist der April noch verwirrter als in anderen Jahren zuvor. Die Temperaturen gehen in Extremen auf und nieder: von 30 Grad auf 10 und wieder zurück innerhalb von 3 Tagen! Unser Körper reagiert bei vielen von uns mit den verschiedensten Symptomen. Warum das so ist, was wir dagegen tun können und dass Wetterfühligkeit nicht gleich Wetterempfindlichkeit ist, über all das spricht Nadine in dieser Folge.
Der absolute Lebensmittelwahnsinn: wir haben zwar in unseren Gebieten Massen an Nahrung, aber leider bringt dieser *Überanbau* und die Massentierhaltung doch einige gesundheitsebeeinflussende Dinge mit sich. Was ist nicht unbedenklich verzehrbar und welche Lebensmittel sind in grossen Mengen sogar giftig? Nadine spricht über einen kleinen Teil dieses imposanten Themas, welches zum Nachdenken und Hinterfragen anregen soll.
Wir widmen uns mal wieder dem täglichen "Wahnsinn" in unseren Studios. Wir stellen uns den Kritiken und Beschwerden, und nehmen Stellung dazu. Nadine und ihre Kolleginnen aus dem Marketingteam Diana, Vero und Berfin gehen auf all die Dinge ein, die euch so auf den Bewertungsplattformen über uns einfallen. Ein witziger und lieb gemeinter Einblick in unseren Alltag. Und vielleicht versteht ihr die ein oder andere Entscheidung von uns nach dem Hören etwas besser.
Wir befinden uns mitten in der sogenannten 5. Jahreszeit. Es wird gefeiert und gesündigt... Doch wie kommen wir da gut durch, ohne uns danach schlecht zu fühlen. Nadine gibt euch Tipps für einen anderen Blick auf den feuchtfröhlichen Abend und wie man sich vor eventuellen Viren schützen kann, damit ihr gut und vor allem gesund durch diese närrische Zeit kommt.
Zur ersten Folge im neuen Jahr möchten wir über ein sehr interessantes Thema sprechen: das Vagus Nerv Training. Was der Vagus Nerv ist, wo er liegt, wie er funktioniert und welche Bereiche er im Körper versorgt, aber auch welche Symptome auftregen, wenn er nicht richtig funktioniert, über all das spricht Nadine in dieser Folge. Abschliessend natürlich auch, was wir tun können, um den Vagus Nerv zu stimulieren und damit wieder Ruhe in das System zu bekommen.